冬天將至，天氣漸漸轉涼，但精進班的孩子熱情依然不減，除了有遠從日本來的老菩薩參與外，連平日忙於工作的幾位喜樂教師，也熱情投入了這次活動，讓課程更增添了許多歡笑和趣味。
這回課程旨在探討 “如何更好的受用喜樂瑜伽練習”，沒有太多的言教，更多是教師給予針對性問題的引導，及學員直接的練習和感受。
為了讓提高整體習練的品質，慧明老師先從 “身語意” 三個層面深入解說喜樂瑜伽的內涵。「身」是 “體位、身印、手印” 的掌握和熟練；「語」是指 “梵音” 的高頻振動，以及“呼吸” 的基本功；「意」是藉由深度內涵的觀想引導詞，來提高“精神意識”。
隨後的瑜伽體位帶領，由 “慧慈” 和 “智信” 兩位老師共同講解及示範。直接點出許多學員常犯的體位問題，並給予個別深入調整外，更進一步帶領學員去經驗每一部功法的 “精神”，如：「天地之間」讓生命頂天立地，破除 “小我” 意識；「童年時光」憶起沒有煩惱的孩童時光；「笑口常開」開啟拓展生命能量；「智慧之劍」升起斬斷無明和煩惱的力量；「益西措母」回歸生命的源頭、心靈的家。
從暖身動作開始，細膩的解說、習練。 學員一問一答的互動中，同修道友間相互學習。學員們彼此切磋成長。
這次參加與活動者，多數是習練喜樂瑜伽至少 1-2 年以上的學員。許多人在課後表示，喜樂瑜伽的內涵超乎他們的想像，過去的練習只是關注肢體的延展，這次更多體會到的是深層次能量調理和提升，一日下來收穫滿滿的正能量。
學員分享篇
玉英: 今天上完精進班的課程，感到全身很舒暢，竟然一覺到自然醒，多麼放鬆啊！大家要多練習，真是無價之寶。
喜雅: 今天的精進班，在面對我的恐懼時，竟淚流滿面想放棄，老師在旁提醒要我去正視自己的恐懼，而不要習慣逃避 ... 。
榮鎮: 以往不自知雜亂的心思，經過練習逐漸穩定平靜下來，身體越來越輕盈，也不會再想外跑到處攀緣，同時能更向內專注，覺察自己深層的問題而調整，甚幸甚幸。
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